家族の絆はいろんなことから作られます。そのひとつに「思い出」があったのです。フトしたきっかけがあって「あの時ああだったよね」って会話がはずむのも同じ体験を共有する家族だからできることです。 時間は目に見えません。だからこそ、思い出をいっぱい…

整理整頓をしないデメリットは、意外に多くあります。日常生活で、必要なモノをすぐに取り出したり、用意出来なくなるだけでなく、どこにあるのかわからなくなって、探しものが多くなるかもしれません。 貴重な時間や労力が必要以上にかかるだけでなく、整理…

村越優太と対戦する芦澤竜誠が公開練習を行なった。 公開練習では、サンドバッグを使って腹筋をしながら掌底で連打するというトレーニングを披露した芦澤。これは矢口哲雄トレーナーが考案した練習で、パンチを打つ時の体の固め方や腹筋の強化、そしてバラン…

寝ても疲れがとれなかったり、疲れのせいで体調を崩したりして悩んでいませんか？このページでは、疲労の種類と原因、回復方法についてご紹介します。 疲労が回復しないのはなぜ？疲労は、私たちに休息の必要性と体の異常を教えてくれる重要な警報装置です。…

音楽は人を元気にする力があるといわれています。何気なく聴いている間も脳を活性化させ緊張やストレスを緩和します。音楽が嫌い、まったく聴かないて人はいないのではないでしょうか。 日常生活に不可欠になってる音楽ですが、聴くメリットや、効果を真面目…

睡眠には、脳を休めて疲れを取り除き、細胞を再生・修復したり、ストレスをリセットするなどの役割があり、ぐっすり眠ることは心と体の健康にとって大切です。睡眠時間を十分に確保することも大切ですが、同じ7時間でも眠りの「質」が違えば、睡眠による効果…

1．「必要・不要・保留」で分類 まず、片付ける場所の物をすべて出し、「必要・不要・保留」の3つに分類しましょう。 段ボールを3つ用意し、必要な物、不要な物、保留の物に分類します。残しておくか捨てるかで迷ったのであれば、保留にしておきましょう。保…